- 20. März
- 2 Min. Lesezeit

Wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann

👉 Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann.

🙏 Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha.

👉 Umgang mit Stress und Überforderung

Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel
Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder)
insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig
Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung
Typische Faktoren für Stress:
fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung
keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich
die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel)
kein gutes Zeit- und Selbstmanagement
fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten
Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen?
Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc.
Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen)
Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden
Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team
Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn?
Arbeitszeiten beachten und einhalten
Auch einmal “Nein” sagen
Priorisieren lernen und stringent durchsetzen
Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.)
Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.)
für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.)
Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten