🎙️ Stress und Erholung im Berufsleben
Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura.
Stress und Erholung im Berufsleben:
zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben
zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder
geringe Wertschätzung
Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen
Kostensteigerungen durch Ausfälle
Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig)
Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant
Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio)
Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten)
Gesunde Essens-/Ernährungsangebote
Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung)
Führung muss die Awareness haben und Vorleben
Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben
Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch
In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen)
Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work)
Bewegung und Entspannung sind sehr gut zum Abbau von Stresshormonen
Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema
Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben
Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben
Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren?
Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt)
Stärkt die Arbeitgeberattraktivität
Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen
Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren
Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen
Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten
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